Wat helpt je libido in de overgang?

De overgang is een fase in het leven van iedere vrouw die gepaard gaat met ingrijpende hormonale veranderingen. Veel vrouwen merken dat hun libido vermindert, wat kan leiden tot onzekerheid en ongemak. Gelukkig zijn er natuurlijke remedies die ondersteuning kunnen bieden. Een daarvan is shilajit, een eeuwenoud mineraalrijk supplement dat steeds meer bekendheid geniet.

Wat is shilajit?

Shilajit is een natuurlijke substantie die voornamelijk wordt gewonnen uit de hooggebergtes van Azië, zoals de Himalaya. Het ontstaat door de afbraak van plantmateriaal gedurende duizenden jaren en bevat een hoge concentratie mineralen, humuszuren en fulvozuren. Shilajit wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde vanwege de vele gezondheidsvoordelen, waaronder het ondersteunen van de energiebalans, het verbeteren van de stemming en het versterken van het algemene welzijn.

De rol van shilajit in de overgang

Tijdens de overgang nemen de niveaus van oestrogeen en progesteron aanzienlijk af. Dit kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, een droge huid en een verminderd libido. Shilajit kan een natuurlijke ondersteuning bieden doordat het adaptogene eigenschappen heeft. Dit betekent dat het helpt het lichaam zich aan te passen aan stress en hormonale veranderingen.

Een van de belangrijkste voordelen van shilajit op je libido in de overgang is dat het de productie van mitochondriële energie stimuleert. Dit kan leiden tot een toename van fysieke en mentale energie, wat op zijn beurt een positief effect kan hebben op het algemene welzijn en het libido. Bovendien bevat shilajit fulvozuren, die kunnen bijdragen aan een betere opname van voedingsstoffen en het ontgiften van het lichaam.

Verbetering van stemming en vitaliteit

Een verminderd libido in de overgang gaat vaak gepaard met stemmingswisselingen en een gebrek aan energie. Shilajit staat bekend om zijn vermogen om de aanmaak van dopamine te stimuleren, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor gevoelens van plezier en motivatie. Door het ondersteunen van een gezonde dopamineniveau kan shilajit indirect bijdragen aan een beter gevoel van welzijn en vitaliteit.

Daarnaast wordt shilajit vaak geprezen om zijn vermogen om het testosteronniveau op natuurlijke wijze te ondersteunen. Hoewel testosteron vaak wordt geassocieerd met mannen, speelt het ook een cruciale rol in het libido van vrouwen. Een gezonde balans van dit hormoon kan bijdragen aan meer energie en een beter humeur.

Andere voordelen van shilajit

Naast de impact op het libido en hormonale balans, biedt shilajit nog andere voordelen die belangrijk zijn tijdens de overgang:

• Botgezondheid: Door het hoge gehalte aan mineralen kan shilajit bijdragen aan sterkere botten, wat essentieel is omdat vrouwen tijdens de overgang meer risico lopen op osteoporose.

• Cognitieve functie: De antioxidanten in shilajit kunnen helpen bij het verbeteren van het geheugen en het concentratievermogen.

• Ontstekingsremmend: Shilajit heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan helpen bij gewrichtspijn en andere ontstekingsgerelateerde klachten die vaak voorkomen tijdens de overgang.

Hoe shilajit te gebruiken

Shilajit is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, poeder of hars. Het is belangrijk om te kiezen voor een hoogwaardig product van een betrouwbare leverancier om te zorgen dat het vrij is van verontreinigingen. De aanbevolen dosering varieert afhankelijk van de vorm, maar het is raadzaam om te beginnen met een lage dosering en deze langzaam op te bouwen. Raadpleeg altijd een arts of natuurgeneeskundige voordat je met een nieuw supplement begint, vooral als je medicijnen gebruikt of andere gezondheidsproblemen hebt.

Levensstijl en voeding als aanvulling

Hoewel shilajit een waardevolle toevoeging kan zijn, is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan andere aspecten van je levensstijl. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals yoga of wandelen, kan de bloedcirculatie verbeteren en bijdragen aan een beter algemeen welzijn. Een voedzaam dieet met veel groenten, fruit, gezonde vetten en eiwitten ondersteunt de hormonale balans en het energieniveau.

Ook het reduceren van stress speelt een grote rol. Overgangssymptomen kunnen verergeren door chronische stress, dus het integreren van ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen kan veel verschil maken.

Conclusie

Een verminderd libido tijdens de overgang is een veelvoorkomend probleem, maar het hoeft geen permanente last te zijn. Shilajit biedt een natuurlijke en effectieve manier om de energiebalans, stemming en vitaliteit te ondersteunen. In combinatie met een gezonde levensstijl en voeding kan dit eeuwenoude supplement bijdragen aan een betere kwaliteit van leven tijdens deze levensfase.